Free weight

Steeds meer sporters kiezen voor krachttraining met losse gewichten in plaats van toestellen. De zogenaamde ‘free weight’-training heeft meerdere voordelen. Zo zijn oefeningen met barbell en gewichten een nog grotere uitdaging voor je lichaam en je traint bovendien altijd meerdere spieren tegelijkertijd. Krachttraining met losse gewichten vereist overigens wel de nodige coördinatie, maar die kun je opbouwen. Krachttraining is overigens niet alleen een goede methode om spierbundels te kweken. Het is een belangrijk onderdeel van een compleet fitnessprogramma voor elke sporter, beginnend en gevorderd, man en vrouw en alle leeftijden. Krachttraining zorgt voor vetverbranding, meer energie, een goede houding en sterke spieren en botten. Probeer het zelf.